CBSE Board Exam Tips 2013: तनाव से लड़ने के छह सूत्र

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तनाव से लड़ने के छह सूत्र

तनाव के इस रोग को पछाड़ने के लिए अभिभावकों और बच्चों मिल कर इन छह सूत्रों पर काम करना चाहिए:

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1. मानसिक रूप से तैयार हों

आत्म विवेचना करें और उन कारणों की जांच करें, जो आप में तनाव पैदा करते हैं। जैसे ही इनकी पहचान कर लें, इन्हें दूर करने की दिशा में काम करना चाहिए।

2. खुद की प्रशंसा करना सीखें

अपनी गलतियों और भूलों के साथ खुद को स्वीकार करना सीखें। खुद से बातें करना इस दिशा में बेहतर साबित हो सकता है। और लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, इसकी परवाह या चिंता तब तक न करें, जब तक आप यह सोचते हैं कि आप सही कर रहे हैं।

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3. सकारात्मक सोच रखें

अपने विचारों को सकारात्मक दिशा दें और सकारात्मक विचार एवं व्यवहार वाले मित्र ही बनाएं।

4. दिमागी कसरत करें

जीवन को बेहतर तरीके से जीने के लिए दिमागी तौर पर तैयार हों। जीवन ने आपको सफलता हासिल करने और खुशियों को पाने का एक ही अवसर दिया है।

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5. जीवन को नये आयाम दें

काम को नए तरीके से करने के लिए नये तरीके खोजें। प्रकृति के शानदार उपहार को पहचानना सीखें।

6. व्यावहारिक बनना सीखें

लोगों से मेल-जोल बढ़ाने से दबाव की दीवार गिर जाएगी और धीरे-धीरे आप और लोगों से खुल कर बातचीत कर पाएंगे।

प्रसन्न रहें और हर वक्त बच्चों को बेहतर करने की बात मत याद दिलाते रहें। उनसे कहें कि आप उन्हें प्यार करते हैं। क्या नंबर आएंगे, इससे आपको कोई फर्क नहीं पड़ता। बच्चों को पर्याप्त समय दें और उनसे अनौपचारिक रूप से बातचीत करते रहें।

परीक्षा के दिनों में हल्का-फुल्का भोजन परोसें, ताकि बच्चे को सुस्ती या बदहजमी न हो, लेकिन फ्लूइड्स की मात्र में कमी न आने दें।

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